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滑雪要注意的情況

 
  一、如何防止進雪：滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢？其實非常簡單，您只有要一副護膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便，您不妨試一試
  二、如何選擇滑雪鏡：由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一付眼鏡對眼睛進行保護�；╃R應(yīng)具備以下幾個功能：第一，防止冷風(fēng)對眼睛的吹��；第二，防止紫外線對眼睛的灼傷；第三，鏡面不能起霧氣；第四，跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害。按以上要求，您應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，這種滑雪鏡外觀上類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成，這種材料很柔軟，用力扭曲只發(fā)生變形而不會發(fā)生斷裂，以保證鏡面受到撞擊時不會對臉部造成傷害。另外在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將近視鏡全部罩祝
  三、如何保護皮膚：我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強烈。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
  四、如何補充飲食：我國冬季的北方寒冷、干燥，人體水份散失較大，加上室內(nèi)溫度過高，人的內(nèi)火較旺，應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點潤喉片，不失為一種好選擇。
  五、如何防上凍傷：凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。從外部環(huán)境來講，1、備足御寒衣物。2、不要單獨一人外出滑雪，出事后即無人知曉，又無人救緩。3、不要擅自滑出滑雪場界線。4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發(fā)生凍傷。5、要穿鮮艷服裝，以便及時發(fā)現(xiàn)。6、外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，急時救援。希望您在滑雪活動中注意以上建議，切不可麻痹大意。
  六、如何選擇使用內(nèi)衣：滑雪活動是一項在寒冷環(huán)境中進行的體育運動，如何選擇和使用內(nèi)就顯得很重要。當(dāng)人處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液，而當(dāng)人處于停止運動狀態(tài)時，其熱量和汗液的排放就少的多。在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在人皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。另外您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。如經(jīng)濟條件充許，您可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣，這是國際上一種先進的材料，曾做為國家重點攻關(guān)項目，已在國內(nèi)研制成功。它的內(nèi)層有一層單向芯吸效應(yīng)的化纖材料，本身不吸水，外層是棉制品，可將汗液吸收在棉制品上，效果非常好，您不妨試一試。
  七、如何乘坐滑雪索道：在高山滑雪場滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪愛好者必不可少的經(jīng)歷�；﹫龅乃鞯乐饕譃榉忾]型和開放型兩種形式，乘坐封閉型索道要將滑雪板與滑雪靴分離，將滑雪板、滑雪杖用松緊帶捆綁在一起攜帶，以避免在下車時將其中某件器材遺忘在索道上。在我國大部分滑雪場的滑雪索道為開放型，分乘坐式和牽引式，滑雪者在上下這種索道時，索道本身是不停止運行的，即滑雪者要在索道運行中完成上下，所以在使用乘坐式索道時，應(yīng)將所有滑雪器材穿帶好，扣緊滑雪靴卡子，將滑雪靴緊緊鎖定在滑雪板的固定器上，檢查完是否牢固后，再將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運行索道的上車站，面向索道的運行方向站立。在索道的吊椅靠近身體時，微蹲下身，坐在吊椅上，再將吊椅的護攔輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。
  注意：勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時，滑雪板脫落，也不可不套繩套，而直接用手持握滑雪杖，那樣雪杖極易脫落。
  初學(xué)者常犯上述錯誤：在索道運行至下車站10米左右時應(yīng)將滑雪板提離吊椅踏板，打開護欄，同時身體稍向前移動，滑雪板與地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起，注意：此時滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運行中將滑雪杖折斷。在滑雪板和雪面接觸后，微將臀部抬起，雙腳踏實雪面的同時用力向后撐動雪杖滑行，即可安全脫離索道。
  注意：人和吊椅分離后，必須用力撐動雪杖向前滑行，如果原地不動，運行中的吊椅會將人刮倒，離開索道后，盡快向前滑行，以給后面的人員讓出下車空地，防止相撞。
  使用牽引索道上山時，首先應(yīng)將全套滑雪器材穿帶好，站在索道下面，兩只雪板平行擺放，間距與肩寬持平，然后雙手緊握牽引器，身體微微后仰，即可隨索道向上運行，到達下車站時，身體直立，松開牽引器，雙手用力撐動雪杖滑離索道運行線路。
  注意：在運行中只要保持兩支雪板平行即可安全到達目的地。