Post By：2025/5/26 9:19:49
高血壓患者應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)包括：
1.憋氣運(yùn)動(dòng)：如舉重、拔河、引體向上等。
2.迅速低頭彎腰動(dòng)作：當(dāng)人迅速低頭彎腰的時(shí)候，大量血液會(huì)突然流向腦部，造成腦部血壓增高，如果腦血管彈性較差，可能會(huì)造成腦出血。
3.下蹲起立動(dòng)作：下蹲時(shí)會(huì)壓迫腹部，不能進(jìn)行足夠深的呼吸，導(dǎo)致血液中氧氣含量不足。如果下蹲后起立的速度較快，會(huì)使腦部的供血突然減少導(dǎo)致跌倒，容易誘發(fā)腦梗死。
4.劇烈和競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)：如籃球、足球、網(wǎng)球等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓急劇升高，增加心臟負(fù)荷和出血風(fēng)險(xiǎn)。
綜上所述，高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)行憋氣、迅速改變體位以及高強(qiáng)度的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。在開(kāi)始任何新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，高血壓患者應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，并根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
孫秀梅
