Post By：2018/5/31 16:20:26
每個(gè)人能夠在這個(gè)社會(huì)生存，會(huì)面臨各種的壓力，包括生活方面的，工作方面的，甚至還有婚姻家庭等，不管是什么樣的壓力，如果心理方面調(diào)理的不好就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥，焦慮是很多人容易出現(xiàn)的問題，對(duì)抗焦慮情緒還是要多重視日常的生活防護(hù)。
你時(shí)常感到不安、煩躁等情緒嗎？小心有可能是焦慮所導(dǎo)致，尤其不只外在因素，包括內(nèi)分泌、新陳代謝等疾病，都有可能會(huì)伴隨身體的焦慮癥狀出現(xiàn)；臺(tái)南市衛(wèi)生局表示，焦慮主要是因?yàn)榕龅酵{，所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，可借由運(yùn)動(dòng)或多休息來舒緩情緒，但若是無法改善，就應(yīng)針對(duì)身心癥狀和生理疾病就醫(yī)診治。
每個(gè)人多少都會(huì)有焦慮的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)焦慮屬于正常的情緒反應(yīng)，也能當(dāng)作克服困難的動(dòng)力；但長期處于焦慮下，不但可能會(huì)影響日常生活，嚴(yán)重甚至演變?yōu)榫窆倌馨Y。
平時(shí)可以選擇不同的方式來舒緩緊張情緒，像是適量運(yùn)動(dòng)、多休息，且保持睡眠充足等；民眾也可給自己一段時(shí)間離開市區(qū)走走，遠(yuǎn)離充滿壓力的環(huán)境，或是培養(yǎng)嗜好，幫助舒緩情緒，若仍無法改善焦慮的情緒，則建議應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人士的幫忙。
另外，包括香煙、酒精、等都應(yīng)盡量避免食用，因?yàn)檫@些不但只能提供暫時(shí)的舒緩，也恐使癥狀加劇，甚至產(chǎn)生依賴；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和均衡飲食，懂得克服面對(duì)焦慮情緒，就能有效保持身心健康。
關(guān)于焦慮癥的預(yù)防呢，其實(shí)還是要從日常的生活中開始做起，我們都知道一個(gè)人一旦焦慮之后呢，心情等方面都會(huì)有很大的問題的，要知道嚴(yán)重的焦慮會(huì)影響到自身的健康的，因此要舒緩焦慮情緒就需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
